La peur du silence

Le silence vous fait peur ? Pourquoi et comment l'apprivoiser ?

Pourquoi le silence fait-il souvent peur ?

Nous vivons, pour la plupart d'entre nous, dans une société très bruyante. Outre les sonneries des portables, le vacarme des voitures, le brouhaha de la foule, il est de plus en plus difficile d'entrer dans un magasin qui ne diffuse pas de la musique par exemple.

Qui plus est, notre époque est celle de la communication, de la parole. Celui qui se tait inquiète son entourage ou son conjoint : pourquoi ne dis-tu rien ? Tu n'es pas content ? Tu n'es pas d'accord ? Ça ne va pas ?

Marquer une pause silencieuse, c'est rompre le rythme de l'échange. Cela dérange l'autre qui, bien souvent, ne peut pas se contenter d'une présence attentive et chaleureuse. La parole est aujourd'hui reine. Elle nous fait exister, crée le lien. Le silence est plutôt considéré comme un espace à remplir, de façon souvent boulimique, car il risque autrement de révéler ce que nous croyons être notre part d'ombre. Pour beaucoup, il devient insupportable de se retrouver seul avec les autres, ou avec soi. Le bruit sert alors de paravent, de barrage, de carapace. 

Le silence nous remet en accord avec la musicalité de notre vie. Il nous offre cette possibilité extraordinaire de renouer avec notre intériorité. Quand le silence se fait peu à peu autour de vous et en vous, alors commence à émerger notre être intérieur, avec ses voix et sa vie propre.

Le silence s'apparente à une sphère qui nous accorde avec le monde. Il vous donne le goût, l'envie profonde de se retrouver en paix. Avec soi-même, et donc avec le monde qui nous entoure. Au Japon, par exemple, pays aux villes souvent très bruyantes, où la promiscuité n'est pas un vain mot, les habitants apprennent à faire silence afin de se retrouver.

Il est souvent banal de dire que le silence est l'un des meilleurs remèdes au stress. Mais c'est pourtant une hygiène de vie que l'on devrait tous s'imposer : rester silencieux quelques instants et se persuader que s'arrêter de parler ne signifie pas pour autant ne plus exister. 

Avant d'apprivoiser le silence, il faut être conscient que se mettre en quête de silence, c'est un peu comme entrer en résistance ! Afin de pas céder aux impératifs de disponibilité et de communication. C'est emprunter des chemins de traverses, quitter les grandes artères bruyantes pour découvrir des sentiers plus sereins.

La marche est d'ailleurs l'un des beaux moyens d'accéder au silence : une randonnée en forêt offre bien souvent un calme et un sentiment de paix profond. La fraîcheur d'une église, d'un monastère, permet aussi, en milieu citadin, de renouer avec le silence. Je vous concède qu’en ces temps de confinement la ballade dans les bois se trouve compromise. Cependant, utiliser L’heure qui vous ai accorder pour préparer votre ballade dans le silence.

La quête du silence passe aussi par un cheminement plus personnel, plus thérapeutique, car c'est une quête d'intériorité. C'est apprendre à ne plus avoir peur du silence et de sa résonance et accepter d'écouter ce qui se passe en soi. Apprivoiser le silence, s'en faire un allié, c'est libérer sa force intérieure. Celle dont vous vous nourrirez ensuite pour obtenir le silence en vous, où que vous soyez. 

J’utilise l’EFT, pour vous aider à accepter ce qui se passe en vous. Souvent, vous ne voulez pas aller à l’intérieur de vous car c’est la souffrance et la douleur que vous allez y découvrir. Combien sont ceux et celles qui ont peur de se retrouver avec eux-mêmes, car peur de découvrir qu’ils ne sont pas la si belle personne qu’ils pensent être. Mais c’est faux, c’est juste une croyance, car chacun d’entre nous, nous sommes des êtres uniques, dignes d’être aimé pour ceux que nous sommes et non pour l’image qu’on a de nous !

Je vous propose la méditation suivante pour vous aider à lâcher prise et vous ouvrir à votre silence intérieur :