Le Coup de Thymus

Voici un outil simple d'auto-assistance en psychologie énergétique ou de guérison énergétique. Il présent dans mes vidéos avec la routine énergétique de Donna Éden.

C’est une ressource qui aidera à développer votre résilience.

Si vous vous sentez anxieux et avez besoin d'un soulagement rapide, voilà ce que vous avez à faire, entraînez-vous pour que cet exercice devienne automatique.

Il vous aidera à réduire vos sentiments d'anxiété.

Je n’en connais pas de plus rapide ! Il va vous aider à calmer et détendre votre corps. Vous pouvez y parvenir en pratiquant une technique appelée le Thymus Thump[1]. Cette technique simple basée sur le corps aide celui-ci à se détendre et vous permet de vous calmer rapidement.

Pratiquez cette technique dès maintenant en regardant la vidéo ci-dessous et en la suivant. C’est le premier exercice de cette vidéo.

Étapes :

1. Avec l'une ou l'autre main dans un poing mou, piler

vigoureusement sur le centre du sternum

(Centre de la partie supérieure de la poitrine sur la photo ci-dessous).

Le thymus se trouve directement sous le sternum et est activé par des stimulations.

2. Continuez à taper jusqu'à ce que l'anxiété s'estompe et que vous ayez retrouvé une certaine résilience. Prenez une à plusieurs minutes en respirant calmement.

L’objectif de cet exercice est de faire fonctionner le système, de vous aider à soulager le choc, l'anxiété et les crises de panique, et augmenter votre énergie de vie.

Quand l’utiliser ?

- Après un choc ou un traumatisme

- Après un sentiment d'anxiété ou de panique

- Après un sentiment de fatigue ou d'épuisement

- Pour se sentir plus fort, plus éveillé

- Pour se sentir plus calme, plus présent

- Pour avoir une énergie et une endurance accrues

Pourquoi ça fonctionne ?

Lorsque vous subissez un choc à la suite d'un événement traumatique et/ou surprenant, votre corps est inondé d'hormones de stress (cortisol) qui activent votre combat interne, votre fuite ou votre réaction de gel. Ces hormones sont le mécanisme d'autoprotection intégré à votre corps. Cependant, ces hormones restent actives dans votre système après que la menace réelle ou perçue du danger soit passée.

Des pratiques corporelles comme la technique des 3 coups peuvent aider à réduire le stress dans votre corps. Cela peut vous aider à revenir à un état physiologique plus détendu. À mesure que votre corps se détend, votre état émotionnel peut se calmer et votre pensée devient plus claire.

Cet exercice est dans la routine énergétique et en suivant le lien, ici, vous pouvez avoir tous les autres exercices qui vont vous aider à surmonter des chocs émotionnels.

Il est difficile de se remettre d'un traumatisme ou d'un choc. Il est normal d'avoir besoin d'aide pour cela. Vous n'avez pas à traverser cette épreuve seul. Et si vous avez besoin de l'aide d'un professionnel, pensez à me contacter.

Vous pouvez prendre rendez-vous en suivant ce lien, ici. 

Et selon votre lieu de résidence, je vous accompagne par Skype.