Les effets du manque de tabac (ou symptômes de sevrage) peuvent représenter une difficulté dans le processus d'arrêt et causer une rechute. Il existe des moyens d’y faire face, de les diminuer, voire de les supprimer. En général, votre généraliste vous conseille des médicaments. Dans mon accompagnement, je propose un complexe d'huiles essentielles pour améliorent le confort en cas de manque.
Toutefois, il faut d’abord savoir reconnaître les troubles causés par le manque de tabac :
Ainsi, quand la nicotine vient à manquer, les symptômes suivants se manifestent :
- fortes envies de fumer ;
- irritabilité, nervosité, agitation, anxiété ;
- perturbations du sommeil ou insomnie ;
- humeur dépressive ;
- troubles de la concentration ;
- augmentation de l'appétit ;
- constipation.
Source : 17 campagnes pour arrêter de fumer - nov 2016 -
Le saviez-vous?
On peut ressentir des symptômes de sevrage même sans ressentir une forte envie de fumer! Par exemple, des difficultés de concentration ou des insomnies sont des symptômes classiques de sevrage du tabac.
Sources : Université de Genève - 2015 -
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